Stretching vid värk i ryggen - online


Stretching vid värk i ryggen är en kurs för dig som vill förebygga och behandla belastningsbesvär i ryggen med hjälp av stretching. Kursen är anpassad främst för dig som arbetar vid en datorarbetsplats men kan även appliceras på andra yrkeskategorier.

Kursinnehåll
Ryggens anatomi.
En bra hållning är en förutsättning för att förebygga belastningsbesvär.
Vad innebär stretching och varför är det så bra.
Genomgång av PNF- metoden och grundprinciper som gäller vid stretching.
Stretchövningar i syfte att förebygga och behandla belastningsbesvär i övre och nedre ryggen.
I kursen ingår
Personlig inloggning när du anmäler dig till kursen.
Föreläsningar 4 x 30 minuter (ca).
Uppgifter som är baserade på föreläsningarnas innehåll.
Vad minns jag? Kortfattad repetition av varje föreläsning i form av frågor och svar.
Digitalt kursmaterial.
Tillgång till kursen: 6 månader.

Alla kursens moment är digitala vilket innebär att du kan välja att lyssna på föreläsningarna och göra uppgifterna när det passar dig och ditt arbete. Rekommenderar dock att det går några dagar mellan avsnitten för tid till uppgifterna och inläsning av materialet. Du kan lyssna på föreläsningarna flera gånger under utbildningen och materialet finns som pdf.

1 250 SEK
Pris inklusive moms. För fler än 10 deltagare, maila oss på info@ergonomiutbildning.se för uppläggning
av företagskonto med volymrabatt.