Ergonomi vid datorn
Undvik belastningsskador! - online
Ergonomi vid datorn - undvik belastningsskador är en online kurs för dig som vill ha hjälp med att förebygga och behandla belastningsbesvär orsakade av felaktigt inställd utrustning och dåliga arbetsställningar vid datorarbete.
Kursinnehåll
Allmänt om kroppens rörelse- och stödjeorgan, dvs muskler, leder, skelett, senor etc.
Hur ska en bra hållning i sittande och stående vara.
Vilka belastningsskador är vanliga när man intar dåliga arbetsställningar vid datorarbete.
Hur ska en bra ergonomisk utrustning se ut såsom arbetsbord, arbetsstol, bildskärm, tangentbord, styrdon och belysning.
Hur ställer jag in utrustningen på ett ergonomiskt sätt.
Vilka arbetsställningar och vilken arbetsteknik ska jag använda för att undvika belastningsskador.
Stretchövningar för muskler som ofta drabbas av belastningsskador vid bildskärmsarbete.
Hur ska en bra hållning i sittande och stående vara.
Vilka belastningsskador är vanliga när man intar dåliga arbetsställningar vid datorarbete.
Hur ska en bra ergonomisk utrustning se ut såsom arbetsbord, arbetsstol, bildskärm, tangentbord, styrdon och belysning.
Hur ställer jag in utrustningen på ett ergonomiskt sätt.
Vilka arbetsställningar och vilken arbetsteknik ska jag använda för att undvika belastningsskador.
Stretchövningar för muskler som ofta drabbas av belastningsskador vid bildskärmsarbete.
I kursen ingår
Personlig inloggning när du anmäler dig till kursen.
Ca 90 min fördelat på 4 föreläsningar.
Uppgifter som är baserade på föreläsningarnas innehåll.
Vad minns jag? Kortfattad repetition av varje föreläsning i form av frågor och svar.
Digitalt kursmaterial.
Tillgång till kursen: 6 månader.
Alla kursens moment är digitala vilket innebär att du kan välja att lyssna på föreläsningarna och göra uppgifterna när det passar dig och ditt arbete. Rekommenderar dock att det går några dagar mellan avsnitten för tid till uppgifterna och inläsning av materialet. Du kan lyssna på föreläsningarna flera gånger under utbildningen och materialet finns som pdf.
Ca 90 min fördelat på 4 föreläsningar.
Uppgifter som är baserade på föreläsningarnas innehåll.
Vad minns jag? Kortfattad repetition av varje föreläsning i form av frågor och svar.
Digitalt kursmaterial.
Tillgång till kursen: 6 månader.
Alla kursens moment är digitala vilket innebär att du kan välja att lyssna på föreläsningarna och göra uppgifterna när det passar dig och ditt arbete. Rekommenderar dock att det går några dagar mellan avsnitten för tid till uppgifterna och inläsning av materialet. Du kan lyssna på föreläsningarna flera gånger under utbildningen och materialet finns som pdf.
1 500 SEK
Pris inklusive moms.
För fler än 10 deltagare, maila oss på info@ergonomiutbildning.se för uppläggning av företagskonto med volymrabatt.
För fler än 10 deltagare, maila oss på info@ergonomiutbildning.se för uppläggning av företagskonto med volymrabatt.