Ergonomi vid datorn
Jobba hemifrån! - online
Ergonomi vid datorn - jobba hemifrån, är en online kurs för dig som vill ha hjälp med att förebygga/behandla belastningsbesvär orsakade av dåliga arbetsställningar vid datorn när du jobbar hemma.
Kursinnehåll
Allmänt om kroppens rörelse- och stödjeorgan, skelett, muskler, ryggraden, diskar etc.
En bra hållning är en förutsättning för att lyckas med bra arbetsställningar.
Hur ställer jag in min "hemma" utrustningen på ett ergonomiskt sätt.
Vilka arbetsställningar och vilken arbetsteknik ska jag använda när jag sitter och arbetar på en köksstol, i soffan, på en ergonomisk arbetsstol eller står och arbetar vid köksbänken alt ett ergonomiskt arbetsbord.
Vilka belastningsskador är vanliga när man intar dåliga arbetsställningar.
Stretchövningar för muskler som ofta drabbas av belastningsskador när man arbetar vid datorn.
Extramaterial: Hur ska en bra ergonomisk utrustning se ut såsom arbetsbord, arbetsstol, bildskärm, tangentbord och styrdon. Fler stretchövningar.
En bra hållning är en förutsättning för att lyckas med bra arbetsställningar.
Hur ställer jag in min "hemma" utrustningen på ett ergonomiskt sätt.
Vilka arbetsställningar och vilken arbetsteknik ska jag använda när jag sitter och arbetar på en köksstol, i soffan, på en ergonomisk arbetsstol eller står och arbetar vid köksbänken alt ett ergonomiskt arbetsbord.
Vilka belastningsskador är vanliga när man intar dåliga arbetsställningar.
Stretchövningar för muskler som ofta drabbas av belastningsskador när man arbetar vid datorn.
Extramaterial: Hur ska en bra ergonomisk utrustning se ut såsom arbetsbord, arbetsstol, bildskärm, tangentbord och styrdon. Fler stretchövningar.
I kursen ingår
Personlig inloggning när du anmäler dig till kursen.
Tillgång till kursen: 6 månader.
Föreläsning: Ca en timme uppdelad på fyra avsnitt.
Vad minns jag: Kortfattad repetition efter föreläsningen i form av frågor och svar.
Digitalt kursmaterial: Dels kopior på föreläsningen men också kopior på extramaterial.
Materialet finns att ladda ner som pdf.
Kursen är digital vilket innebär att du kan välja att lyssna på föreläsningen när det passar dig och ditt arbete.
Du kan lyssna på föreläsningen flera gånger under utbildningen, pausa, spola framåt och tillbaka om du behöver repetera.
Tillgång till kursen: 6 månader.
Föreläsning: Ca en timme uppdelad på fyra avsnitt.
Vad minns jag: Kortfattad repetition efter föreläsningen i form av frågor och svar.
Digitalt kursmaterial: Dels kopior på föreläsningen men också kopior på extramaterial.
Materialet finns att ladda ner som pdf.
Kursen är digital vilket innebär att du kan välja att lyssna på föreläsningen när det passar dig och ditt arbete.
Du kan lyssna på föreläsningen flera gånger under utbildningen, pausa, spola framåt och tillbaka om du behöver repetera.
1000 SEK
Pris inklusive moms.
För fler än 15 deltagare, maila oss på info@ergonomiutbildning.se för uppläggning av företagskonto med volymrabatt.
För fler än 15 deltagare, maila oss på info@ergonomiutbildning.se för uppläggning av företagskonto med volymrabatt.