Stress & Stresshantering är en online kurs för dig som vill ha grundläggande kunskaper i stress och hjälp med att hantera stressrelaterade besvär orsakade av för hög belastning på arbetet och på fritiden.
Kursinnehåll
Stress i arbetslivet Arbetsgivarens och arbetstagarens ansvar. Vilka riskfaktorer finns att drabbas av stressrelaterade besvär. Vad händer i kroppen när vi blir stressade och vilka symtom uppstår.
Stresshantering Hur hanterar vi stressen på jobbet på ett bra sätt. Organisera din vardag. Återhämtning & Motion, ett sätt att hantera stressen. Förebygg/behandla stressrelaterade besvär med stretching. Andningens betydelse. Progressiv avslappning ett effektivt sätt att minska stressen.
I kursen ingår
Personlig inloggning när du anmäler dig till kursen. Föreläsningar 3 x 30 minuter Uppgifter som är baserade på föreläsningarnas innehåll. Vad minns jag? Kortfattad repetition av varje föreläsning i form av frågor och svar. Digitalt kursmaterial. Tillgång till kursen: 6 månader. Alla kursens moment är digitala vilket innebär att du kan välja att lyssna på föreläsningarna och göra uppgifterna när det passar dig och ditt arbete. Rekommenderar dock att det går några dagar mellan avsnitten för tid till uppgifterna och inläsning av materialet. Du kan lyssna på föreläsningarna flera gånger under utbildningen och materialet finns som pdf.
1 500 SEK Pris inklusive moms. För fler än 10 deltagare, maila oss på info@ergonomiutbildning.se för uppläggning av företagskonto med volymrabatt.
